---
title: "kJ till kcal: omvandla kilojoule och kalorier"
h1: "kJ till kcal och kcal till kJ"
description: "kJ till kcal: dela antalet kilojoule med 4,184. Räkna om energi mellan kJ, kcal och kWh, och se varför förpackningen visar båda och sällan stämmer exakt."
category: "Konvertera"
faqTitle: "Vanliga frågor om kJ och kcal"
faq:
  - question: "Hur många kJ är en kcal?"
    answer: "1 kcal är 4,184 kJ. Faktorn kommer från den termokemiska kalorin, som är definierad som exakt 4,184 joule."
  - question: "Hur omvandlar jag joule till kcal?"
    answer: "Dela antalet joule med 4 184. 10 000 joule blir 2,39 kcal."
  - question: "Vad är det för skillnad på kcal och kJ?"
    answer: "Båda mäter energi. Kilojoule är SI-enheten, kilokalorier är den äldre enheten som de flesta fortfarande tänker i. 1 kcal är 4,184 kJ."
  - question: "Hur många joule är en kalori?"
    answer: "En kalori (cal) är 4,184 joule. Det som kallas kalorier i vardagen är oftast kilokalorier, och en kilokalori är 4 184 joule."
  - question: "Hur många kJ ska jag äta per dag?"
    answer: "Det beror på ålder, vikt och hur aktiv du är. Räkna ut ditt behov i kcal med en kaloriräknare och multiplicera med 4,184 för att få det i kJ."
  - question: "Vad motsvarar 1 joule?"
    answer: "1 joule är energin som går åt när effekten 1 watt används i 1 sekund. Det räcker ungefär för att lyfta 102 gram en meter."
  - question: "Hur många kcal är en kWh?"
    answer: "1 kWh är 3 600 kJ, vilket blir 860,4 kcal."
howToTitle: "Så räknar du om kJ till kcal"
howToSteps:
  - name: "Skriv in energin"
    text: "Ange värdet, till exempel kJ från en näringsdeklaration."
  - name: "Välj enhet"
    text: "Välj om värdet är i kJ, kcal, kWh, joule, kalorier eller wattimmar."
  - name: "Läs av"
    text: "Alla enheter visas direkt. kJ till kcal räknas som kJ ÷ 4,184."
datePublished: "2026-11-04"
dateModified: "2026-11-04"
---

Dela med 4,184 så har du räknat kJ till kcal. 1 000 kJ blir 239 kcal, och 2 000 kJ blir 478 kcal. Åt andra hållet multiplicerar du: 500 kcal är 2 092 kJ.

Faktorn kommer från den termokemiska kalorin, som är definierad som exakt 4,184 joule. Den finns listad som exakt i NIST:s [guide till SI-enheter (SP 811)](https://www.nist.gov/pml/special-publication-811/nist-guide-si-appendix-b-conversion-factors/nist-guide-si-appendix-b9).

## Tabell: kJ till kcal

| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 23,9 |
| 250 | 59,8 |
| 500 | 119,5 |
| 1 000 | 239 |
| 1 500 | 358,5 |
| 2 000 | 478 |
| 4 184 | 1 000 |
| 8 000 | 1 912 |

## Kcal till kJ

| kcal | kJ |
|---|---|
| 100 | 418,4 |
| 200 | 836,8 |
| 500 | 2 092 |
| 1 000 | 4 184 |
| 2 000 | 8 368 |
| 2 500 | 10 460 |

Ett överslag i huvudet: kcal gånger 4 ger kJ med knappt 5 procents fel åt det lägre hållet.

## Därför står både kJ och kcal på förpackningen

EU:s livsmedelsinformationsförordning (1169/2011) kräver att energivärdet i näringsdeklarationen anges i både kJ och kcal.

Här är grejen. Värdena räknas inte om från varandra, utan fram var för sig med omräkningsfaktorer per näringsämne i förordningens bilaga XIV:

| Näringsämne | kJ per gram | kcal per gram |
|---|---|---|
| Fett | 37 | 9 |
| Kolhydrater | 17 | 4 |
| Protein | 17 | 4 |
| Alkohol | 29 | 7 |
| Fiber | 8 | 2 |

Faktorerna är avrundade var för sig. 37 delat med 9 är 4,11 och 17 delat med 4 är 4,25, så kvoten mellan kJ och kcal på en etikett blir sällan exakt 4,184. Räknar du om kJ till kcal med räknaren och får några kcal fel mot förpackningen är det därför.

## Kcal, cal och kalorier

I vardagen betyder kalori nästan alltid kilokalori. 1 kcal är 1 000 cal.

På amerikanska förpackningar står det Calories med stort C. Det är också kilokalorier.

## Kcal och kWh

1 kWh är 3 600 kJ, alltså 860,4 kcal. En vuxen som äter 2 000 kcal om dagen får i sig ungefär 2,3 kWh energi.

Elbilar mäts i kWh per mil. En bil som drar 1,5 kWh per mil gör av med lika mycket energi som 1 291 kcal på varje mil.

## Energi och kaloribehov

Hur mycket energi du själv behöver per dag räknar du ut med en kaloriräknare, och den anger svaret i kcal. Vill du ha det i kJ multiplicerar du med 4,184.

Effekt är energi per tid och en annan storhet. Den räknar du om med kW till hk.

## Det viktigaste att veta

kJ ÷ 4,184 = kcal. kcal × 4,184 = kJ. 1 kWh = 860,4 kcal. Förpackningens siffror räknas fram var för sig och kan därför skilja lite från räknaren.